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2020年3月30日 (月)

梶トレ

今日の練習の中で取り入れられたのが

梶山トレーニングコーチによる

「メンタルトレーニング」

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〝モチベーション〟には

どういった種類があるのか?


モチベーションを高く保つ考え方や

なかなかモチベーションが上がらない時

行動からモチベーションを上げる方法など

僕が聞いていてもとても面白い内容でした!!


少し簡単に説明をさせて頂くと

「調子が悪かったり気持ちが落ち込んでいる時はどうしても猫背になったり目線も下に落ちてしまう傾向があります、なのでまずは胸を張って目線を上げる!頭の後ろで手を組んだり腕を大きく広げて上に上げるなど

〝行動から変えることで気持ち(考え方)を変える〟

気持ち(考え方)を変えて行動するよりも

〝行動から変えることで気持ち(考え方)を変える〟方法もあるということです!」


今、コロナウイルス感染症により

多くのところで自粛や制限などもあり

気持ちも落ち込みやすくなっていると

思いますが


皆さんも試しに胸を張り

目線を上げて前を向いてみて下さい!

選手達と一緒に〝行動から変える〟ことで

気持ち(考え方)を

少しでも変えてみてはいかがでしょうか?

そして選手達と一緒に

この現状を乗り越えていきましょう!!


ちなみにあべちゃんも試してみました

Before

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After

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前を向くどころかもう上を向いてました!⤴︎

さすがあべちゃん笑笑

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